なんだかなぁ～【KITAちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月31日（土）

なんだかなぁ～
< 初体験 　｜　あ～ぁ越えちゃった >
【今日のできごと】
午前中　ストレッチ　　ごごからは、なし
【今日の感想】
伸びるってことが、コアを使うことが良く分かった。先生は本当にコアを使う動きをよくしてくれている。
人に伝えるとき、気張ってはいけないな、一生懸命でも自分に見合ってないってことは良くない。常に感謝の気持ちで。させていただいてるのだから。出来るからさせてもらうわけでない。勉強ですよ・・・と言う日だった。

【記録グラフ】
朝のBMI
20.4%
朝のBMI（%） のグラフ
 		朝の基礎代謝（食前）
1136kcal
朝の基礎代謝（食前）（kcal） のグラフ
 		朝の体脂肪率
19.6%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
水分量
59.6kg
水分量（kg） のグラフ
 		ＢＭＩ
20.6
ＢＭＩ（） のグラフ
 		有酸素運動
30分
有酸素運動（分） のグラフ
基礎代謝
1143kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		朝の体重
50.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
筋肉量
38.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1451kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
東洋水産 玄米ご飯（0.5人前） 78.5 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
ピザまん（1人前） 262 kcal
明治製菓 果汁グミ グレープ（1人前） 67 kcal
昆布つくだ煮（0.5人前） --- kcal
12時
岩塚製菓 さっくさくソフトせんべい（2人前） 30.8 kcal
ローソン おにぎり　赤飯（1人前） 207 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
ほうれん草のシーチキン和え（1人前） --- kcal
さば焼き（0.4人前） 130 kcal
15時
あんまん（0.5人前） 112 kcal
18時
岩塚製菓 豆もち（4人前） 172 kcal
かぼちゃ（0.1人前） 91 kcal
エノキダケ（0.3人前） 5.6 kcal
里いも（2人前） 46.4 kcal
  1451 kcal
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