なかなかでして・・・【KITAちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月14日（土）

なかなかでして・・・
< しばらく休んでしま... 　｜　no title >


【記録グラフ】
朝のBMI
20.1%
朝のBMI（%） のグラフ
 		朝の基礎代謝（食前）
1112kcal
朝の基礎代謝（食前）（kcal） のグラフ
 		朝の体脂肪率
19.9%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
ＢＭＩ
20.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		有酸素運動
240分
有酸素運動（分） のグラフ
 		半身浴
10分
半身浴（分） のグラフ
基礎代謝
1141kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		朝の体重
49.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 41.6 kcal
煮込みハンバーグ（1人前） 255 kcal
12時
第一屋製パン 串だんご　みたらし（1人前） 129 kcal
たいやき（0.3人前） --- kcal
しゅうまい（1人前） 44.3 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
17時
ジョイフル ライ麦パン（0.5人前） 72.5 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
りんご（0.2人前） 18.4 kcal
明治乳業 はちみつ黒酢（1人前） 55 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
玉ねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
生しいたけ（1人前） 2.7 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
長ネギ（0.1人前） 2.2 kcal
こめ油（0.2人前） 24.8 kcal
22時
たいやき（0.5人前） --- kcal
第一屋製パン みたらし（0.7人前） 90.3 kcal
  1117 kcal
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