しばらく休んでしまった【KITAちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月13日（金）

しばらく休んでしまった
< no title 　｜　なかなかでして・・... >


【記録グラフ】
朝のBMI
20.4%
朝のBMI（%） のグラフ
 		朝の基礎代謝（食前）
1126kcal
朝の基礎代謝（食前）（kcal） のグラフ
 		朝の体脂肪率
19.9%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
ＢＭＩ
20.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		朝の体重
50.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
水中ウォーキング
100分
水中ウォーキング（分） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		基礎代謝
1144kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
旭食品 肉（1人前） 161 kcal
ダノンジャパン 　野菜（1人前） 67 kcal
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
12時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
から揚げ（1人前） 241 kcal
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
共立 カリフォルニア プルーン（1人前） 50.6 kcal
チキンステーキ（1人前） 180 kcal
卵（0.5人前） 32.5 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
オリーブオイル（1人前） 35.9 kcal
東洋水産 玄米ご飯（1.5人前） 236 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
18時
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
ロイヤルホスト 抹茶ロールケーキ（1.5人前） 426 kcal
トマトソース（0.1人前） 4.4 kcal
ミンチ（1人前） 111 kcal
玉ねぎのバター炒め（0.1人前） 9.7 kcal
22時
セブンプレミアム　 バタークッキー　セブンプレミアム（2人前） 180 kcal
セブンイレブン シュークリーム（0.8人前） 178 kcal
  2633 kcal
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