no title【KITAちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月15日（日）

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< なかなかでして・・... 　｜　no title >


【記録グラフ】
朝のBMI
20.3%
朝のBMI（%） のグラフ
 		朝の基礎代謝（食前）
1140kcal
朝の基礎代謝（食前）（kcal） のグラフ
 		朝の体脂肪率
18.5%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
ＢＭＩ
20.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		朝の体重
49.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		有酸素運動
30分
有酸素運動（分） のグラフ
半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
 		基礎代謝
1151kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1866kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
蒸しブロッコリー（1人前） 79.9 kcal
蒸しえのき（1人前） 18.7 kcal
ヤギチーズ（1人前） 50 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 49.7 kcal
12時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
金目鯛の蒸し物（1人前） 160 kcal
豚肩肉焼き（1人前） 173 kcal
野菜おじや（1人前） 159 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 49.7 kcal
21時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
かぼちゃの煮物 （1人前） 49.7 kcal
ヒラメのムニエル（1人前） 200 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 284 kcal
セブンプレミアム めかぶ（1人前） 13.1 kcal
  1866 kcal
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