食べすぎだよ　　　ほんとに！【KITAちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月06日（金）

食べすぎだよ　　　ほんとに！
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【記録グラフ】
朝のBMI
20%
朝のBMI（%） のグラフ
 		朝の基礎代謝（食前）
1127kcal
朝の基礎代謝（食前）（kcal） のグラフ
 		朝の体脂肪率
18.5%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
ＢＭＩ
20.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		朝の体重
49.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		有酸素運動
210分
有酸素運動（分） のグラフ
水中ウォーキング
160分
水中ウォーキング（分） のグラフ
 		半身浴
40分
半身浴（分） のグラフ
 		基礎代謝
1130kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
辛子明太子（1人前） --- kcal
9時
ジョイフル ライ麦パン （1人前） 145 kcal
ハム（1.5人前） 44.1 kcal
13時
お好み焼き他（1人前） 460 kcal
ケーキ（1.5人前） 310 kcal
19時
キリンビバレッジ トロピカーナ（1人前） 115 kcal
サークルKサンクス 鱒のすし（1人前） 162 kcal
22時
ブルボン バタークッキー（1人前） 52 kcal
御飯（1人前） 235 kcal
三立製菓 源氏パイ（2人前） 236 kcal
からし明太子（1人前） 25.2 kcal
セブンプレミアム オレンジジュース（1人前） 96 kcal
ごぼうと牛肉の卵とじ（0.6人前） 118 kcal
ロッテ グレープ（1人前） 132 kcal
  2130 kcal
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