初体験【KITAちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月30日（金）

初体験
< 最悪～ 　｜　なんだかなぁ～ >
今日初めてゲルマニウム温浴と酸素バーを体験した。ちょっと遅ればせながら、と言う気もするけどね。酸素バーは段々脳がスッキリしてくる感じ。温浴は、20分で600㌔㌍、スゴ。40分してしまった。気持ち良かったよ～

【記録グラフ】
朝のBMI
20.4%
朝のBMI（%） のグラフ
 		朝の基礎代謝（食前）
1140kcal
朝の基礎代謝（食前）（kcal） のグラフ
 		朝の体脂肪率
18.5%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
ゲルマニウム温浴
40分
ゲルマニウム温浴（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
20.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		有酸素運動
30分
有酸素運動（分） のグラフ
水中ウォーキング
90分
水中ウォーキング（分） のグラフ
 		半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
 		基礎代謝
1154kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		朝の体重
50.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
日本水産 お好み焼き（0.8人前） 314 kcal
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
セブンプレミアム オレンジジュース（1人前） 96 kcal
12時
セブンイレブン 明太子おにぎり（1人前） 172 kcal
19時
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（4人前） 248 kcal
ブルボン バタークッキー（3人前） 156 kcal
麺 （0.2人前） 52.4 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
チキン（0.2人前） 28.8 kcal
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
  1381 kcal
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