あ～ぁ越えちゃった【KITAちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月01日（日）

あ～ぁ越えちゃった
< なんだかなぁ～ 　｜　寿司食べたんだよね >
最近朝の体重が50越えてるなぁ…マズイｯ４９代でいないとぉ（-･）

【記録グラフ】
朝のBMI
20.6%
朝のBMI（%） のグラフ
 		朝の基礎代謝（食前）
1143kcal
朝の基礎代謝（食前）（kcal） のグラフ
 		朝の体脂肪率
19.8%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
ＢＭＩ
20.1
ＢＭＩ（） のグラフ
 		有酸素運動
180分
有酸素運動（分） のグラフ
 		半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
基礎代謝
1141kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		朝の体重
50.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
筋肉量
38.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
里いも（1.5人前） 34.8 kcal
かぼちゃ（0.1人前） 91 kcal
ゴートチーズ（0.1人前） 23 kcal
12時
モンブラン（1人前） 231 kcal
15cm 1/8切れ レアチーズケーキ（1人前） 270 kcal
17時
ロッテ ガーナチョコレート　スリムパック（2人前） 48 kcal
ポーク（1人前） 263 kcal
21時
ロッテ ガーナチョコレート　スリムパック（1人前） 24 kcal
  1268 kcal
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