１９歩【とんざらす94さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月31日（土）

１９歩
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【記録グラフ】
ビリーウエストシェイク
90回
ビリーウエストシェイク（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋(通常)
50回
腹筋(通常)（回） のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
3120歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1978kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
852kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
94.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵サンド（1人前） 379 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  852 kcal
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