23歩【とんざらす94さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月04日（水）

23歩
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【記録グラフ】
ビリーウエストシェイク
100回
ビリーウエストシェイク（回） のグラフ
 		基礎代謝
1978kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腹筋(通常)
100回
腹筋(通常)（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
93.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
21時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
  1174 kcal
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