22歩【とんざらす94さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月03日（火）

22歩
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やっとこさ減った。
【記録グラフ】
ビリーウエストシェイク
120回
ビリーウエストシェイク（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋(通常)
120回
腹筋(通常)（回） のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
3452歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1944kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
93.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
20時
牛乳（1人前） 138 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
  240 kcal
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