デブデブ【54045さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月06日（金）

デブデブ
< no title 　｜　徐々に戻す >
体重が増えた上に足が疲れているので
体が重い…
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久しぶりに運動したぁ～！
やっぱ気持ちいい。
バイトで、服の色が明るすぎると注意を受ける。
主任すみません。
さて着ていくものを考えなければ…。


朝
ヨーグルト・柿・バナナ
パン・イチジクジャム

昼
ヨーグルト・柿・リンゴ・バナナ
パン・イチジクジャム

おやつ
ホットミルク・カステラ
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
11.66kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		腹囲
72.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		骨格筋率
29.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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