曇り時々晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月08日（日）

曇り時々晴れ
< 晴れ 　｜　曇り >
　午後、約9kmの散歩でした。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
43%
湿度（%） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3114kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ごはん（1人前） 270 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
13時
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
15時
肉まん（1人前） 196 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
20時
やよい軒 肉野菜炒め定食（1人前） 654 kcal
ミニストップ プリンパフェ（1人前） 279 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  3114 kcal
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