おはようございます
「ぽっちゃり体重」大賛成
寒くなり始めると脂肪を巻き始める
私の体　
我が家の近くに大きな池がありミ○ビシの会社の人が
お昼になると一斉に池の周りを何週か歩き始めます
会社の健康管理の一環だとか・・・
粋な千尋さんバンザァ~~~イ（＾０＾）

ちっとも減らない体重の「いいわけ」ってことも言えるんですけどね(^_^;)
暴飲暴食しないように心がけなくては・・・

朝、ラジオ体操している会社も時々みかけますよね。

粋女認証、おめでと～♪(￣▽￣)ノ″

私も今朝はNANAの散歩を～p(^^)q
ワンコ連れのお父さん、おじいちゃんに親子？で挨拶(*^^*)
吠えてはいけない相手の時は｢お友達よ、お友達♪｣とお互いに笑顔で気遣う朝の行事にも
だいぶ慣れたし…♪

粋な女は笑顔が似合う！
今日も元気に頑張りましょう～☆

ワンコも、犬嫌いな人がわかるのか
そんな人に吠えたりしますよね。
昼休みの散歩コースで、警察犬たちの犬小屋の脇を通るのですが・・毎回、一斉に吠えられるわたし(>_<)

あの鶴米山が、役作りで、１５キロ痩せたそうです。吉永早百合さんと会見してましたから、嘘じゃないようです。
あんな(失礼な言い方ですみません）方が出来るのなら自分も出来そうじゃないですか。

10㎏とか15㎏痩せたとか、簡単に言っちゃうひといますよね。
一気に痩せるのって体によくない気がします。
気長に・・頑張りますヽ(^o^)丿

ポジティブ☆

私も見習わねば！！！
ちょっとですが、昼休みに天気が良いと歩いています。

気持ち良いですよね。ふふふふふふ。

ここのところ暖かかったから、少し歩くと汗ばんでしまうんですよね。
もう少し寒くなると、走っても大丈夫な季節となります。
うん。外の空気に触れて歩いたり、走ったりって気持ちのいいものですよね（*^_^*）

はりちゃん　体調はよくなりましたか？
お大事にしてくださいね。

意識改革から必要ですよねぇ。。。
今月は間食減らすのと食べ過ぎないのを目標にしております！！
無理してギスギスしてたら粋じゃないかな、とｗ

私も同じく!!
間食を減らす。食べ過ぎない。
そこが大事なんだよね。
無理に食べるのを我慢すると・・突然　食欲の嵐に見舞われますから!!(^_^;)

みんな、お昼に歩いてるんだぁ～！
私は寝てます。^^

実は私もそう思ってたところ～。
3キロ増えたけど、今ぐらいで良いかなって。^^；
って、毎年ハードル下げてる私です。((^┰^))ゞ ﾃﾍﾍ

お昼寝も大事なんだけど、朝早く起きるよりは昼間歩く方がいいかなって^^;

ジョーたんは　３㎏増えてもそれでもまだまだ　痩せすぎですからぁ～!!
でも、自分の体調の良い体重が一番いいのかもね。
ってまた言い訳言ってるし^^;

私は朝からダンナのおかげでウォーキングとサイクリングしてきました。
私もどうしても食べたいときは食べてます。
昨日も久しぶりに３時のおやつにケーキ食べました。

朝から旦那さまのために・・もう～本当にいい奥さんだね。
たまには、ケーキもいいよね。
あまり我慢ばかりしてると「何が楽しいのか？」って疑問になっちゃうもん。

シトロン
あたしは、なるたけ、腹式呼吸をしながら、お尻のをしめてたり、開いたりする運動をしてます。・・・

後、体が楽なとき、片道３０分自転車デかかるところを、自転車に乗っていってます・・笑


無理しすぎなく、なるたけ動けたらいいね　…笑

歩くのを面倒がらずに、歩く。
そんなことを意識してやるだけでも、ずい分違うと思うんです。
シトちゃんは、お掃除とか買い物とか頑張っているもんね。
きっときっと、成果として現れると思いますよ。
お互いに頑張りましょう!!

千尋ちゃ～ん♪おかえり～～

そうだよ～シワシワよりムチムチがいいって！
でもホドホドにね(*^o^*)

スイた～ん。お疲れ様です。（*^_^*）
そう「ほどほど」これが重要ポイント!!
へへへっ^^;

粋女認証おめでとうございます♪
私も枠女として、日々自分磨きをしております♡　(≧∇≦)ﾉ□　（笑）

食事制限ダイエットをしてイライラするよりも、
楽しく過ごしてニコニコの方が良いですよね～♪

･･･と言い訳？(￣ｗ￣)ﾌﾟｯ

美味しいものを頂いときの幸～せな気持ち!!
うん。やっぱり我慢してイライラするよりは・・ポニョのおなかを選ぶかも?!
ねっ。いつもニコニコ現金払い。。。そうじゃないかっ
ニコニコヽ(^。^)ノ　これ大事ですよね。絶対に。

わお～！意識変えちゃった人増やしたかなf^_^;

でも、多少ポッチャリでも健康第一、
楽しく動いて適度に節制ってたぶん正解だと思いま～す！

千尋さん、前向きさが粋でありんす～♪

いやいや、たろりんさんの日記を読んで思わず
「これだよ!!」と賛同しました。
自分で思う理想体重がありますが、やはり健康的な体が一番ですもんね。
私は逆に、少し歩いたからといって安心していっぱい食べてしまう。
こちらを気をつけねば^^;

たろりんさんも、きっときっと粋な女性なんだろうなぁ。
いつかお会いできる日を楽しみにしてます。

粋な会？？？
なるほど、夕日会の淑女限定版ですか。メンバーの顔ぶれ見て、妙に納得・・・

うふふ♡　
晴れて承認してもらえて。。。粋な女目指して頑張りま～す。

息も絶え絶えな女ですが～～～～～ボソボソ( -o-)ウソマジ?(-o- )ダベ?( -o-)マジデカ?(-o- )ヤベエナソリャ

もう～!!
みどちゃんの頭の回転の速さには脱毛。。いやいや脱帽です。
面白すぎですからぁ～!(^^)!