『平日禁酒プログラム』スタート!!【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月11日(水)

『平日禁酒プログラム』スタート!!

< この指とーまれっ!...  | 酉の市。 >
『平日禁酒プログラム』スタート!! 画像1

平日禁酒プログラム、いよいよ今日からスタートです。
(詳細については、11月10日の日記をご参照ください。)

お付き合いくださる方、一緒にがんばりましょう!
こっそり参加してくださる方、こっそり励まし合いましょう!
応援してくださる方、叱咤激励よろしくお願いします!

1カ月間、ただ続けていてもつまらないので、今回は「ポイント制」にしてみたいと思います。

禁酒1日につき、1ポイント。
オプションルールも、それぞれ守れたら1ポイント。
で、たまったポイントごとに、ステージを設けてみようかと。

〜19ポイント  ステージ1:猿人
20〜29ポイント ステージ2:猿人から原人へ
30〜39ポイント ステージ3:原人
40〜49ポイント ステージ4:旧人
50〜59ポイント ステージ5:新人
60ポイント〜  ステージ6:現代人

現在は、まだ猿人。サルです。
さて、私はどこまで進化できるのでしょうか?

まずは、今日・明日・明後日の3日間。
いきなり5日間は不安なので、手始めとしては、ちょうどいいのかもしれませんね。

さあ、がんばるぞー!!


--------------------


「ポイント」のシステムを改定しました。

■ 改定ポイント:その1 ■
ステージ表ですが、「オプションなし用」と「オプション1つ用」を作ってみました。
(つまり、↑で最初に書いたのは「オプション2つ用」ってことですね。)
↓こんな感じで、どうでしょう?

[オプションなし用]
〜7ポイント   ステージ1:猿人
8〜10ポイント  ステージ2:猿人から原人へ
11〜13ポイント ステージ3:原人
14〜16ポイント ステージ4:旧人
17〜19ポイント ステージ5:新人
20ポイント〜  ステージ6:現代人

[オプション1つ用]
〜15ポイント   ステージ1:猿人
16〜21ポイント ステージ2:猿人から原人へ
22〜27ポイント ステージ3:原人
28〜33ポイント ステージ4:旧人
34〜39ポイント ステージ5:新人
40ポイント〜  ステージ6:現代人

■ 改定ポイント:その2 ■
このプログラムは基本的に平日用なんですが、
初めの段階でつまづいても、あとから挽回できるように、救済策を設けました。
それは・・・

土・日・祝日は、ポイント5倍デー!!

これなら最初に失敗しちゃっても、投げ出さずに続けられるでしょ。
どう? きのっちゃん!!



まあ、あとはご自分のペースに合わせて、自由に設定してみてください。
みんなで楽しく禁酒できれば、それでオッケーなのです。

こんな私に巻き込まれてしまった皆さん、どーもスンマセン。。。
かなりテキトーな感じですが、楽しく禁酒しましょうねー。(^▽^)/






【記録グラフ】
獲得ポイント
3点
獲得ポイント(点) のグラフ
万歩計
8048歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1432kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
セブンイレブン おいしい食パン(1人前) 174 kcal
セブンイレブン 低脂肪牛乳(1人前) 91 kcal
クノール カップスープ オニオンコンソメ(1人前) 57 kcal
13時
中華丼と五目あんかけ焼きそばセット(1人前) 562 kcal
17時
温州みかん(1人前) 25.3 kcal
19時
セブンイレブン 野菜たっぷりタンメン(1人前) 362 kcal
セブンイレブン 手巻きおにぎり 高菜明太(1人前) 161 kcal
  1432 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2009/11/11 15:22
ところで、達成ごとのプレゼントは、何でしょか?? (>y<) ぶっ!?
 hana_511 2009/11/11 19:34
うーん、なんすかねぇ。
欲しいもの、いろいろ考えたんですが思いつかなくて、それで「ヒトの進化」になってしまったんです。(^^;)

ちなみに一年前は、ヴィトンのバッグを買ってあげようと思っていたのですが、達成したとたん、なんだか冷めちゃって。
結局買わずじまいでした。
はりそん705 2009/11/11 15:41
↑ なんだろう!!!!大きなニンジンぶら下げましょう。(^_-)-☆
 hana_511 2009/11/11 19:38
そうだなあ〜。
「焼肉&エステを楽しむ韓国日帰り弾丸ツアー」なんてのは、どうでしょう? (^^)
ところで、いくらありゃあ行けるんだ?
maruomaru 2009/11/11 15:42
hanaちゃん、現代人目指して頑張ってー。
hanaちゃんが目標達成できたら、その頃になって「後に続こう」なんて気になりそうよ。
今日は既に昼ゴハンに餅3つ食べたからダメね。
 hana_511 2009/11/11 19:43
ねー。
達成できて、しかも痩せちゃったー! なーんてことになれば、いいんだけどねー。(^^)

餅3つかー。なにげに羨ましかったり。。。
ほんとはお餅、だーいすきなんだよねー。
けろけろりん 2009/11/11 16:20
私は1日お酒を抜くと500円貯金することにしてます。
最近あまり抜いてないから貯まってないけど、1万ぐらい貯まると
ご褒美に自分に洋服買ってあげたり、友達とおいしいもの食べたりしてます。
自分へのささやかなご褒美ね、こっそり参加して今回は1万ぐらい貯まるといいなーっ。
それじゃ猿人のままだけどーw。
 hana_511 2009/11/11 19:47
毎日500円ぐらい、ぺろっと呑んじゃってますからねー。
500円貯金、いいかもー。
でもなあ、せっかく貯めても、きっと呑んじゃうんだろうなあ。(笑)
きこたん 2009/11/11 16:27
ぎょえーーーー!!本気だねっ!!Σ( ̄口 ̄;;

======@@@@@ \( > <)/ニゲロー
 hana_511 2009/11/11 19:49
うっす! マジっす!!
「本気」と書いて、「マジ」と読む。
夜露死苦!!(爆)
芽多忙鰻太郎 2009/11/11 16:37
おらも、腹筋1000回ごとにポイント付けていって、100ポイントでマグロ食べ放題とかにしてみよっかな。。。
 hana_511 2009/11/11 19:52
マグロ食べ放題、いいねえ〜。
つーか、腹筋1,000回で100ポイントって!!(@@)
私には道程が遠すぎて、距離がよくわかりません。(笑)
kowka 2009/11/11 17:54
お!ついにッ!
お仲間と一緒ならきっと人間になれるはずぅ!(。→ˇ艸←)ップ

ところで猫ちゃんは
何歳ですのん?
ストルバイト尿石にはジャンプが有効と聞きましたが~
効くのかなぁ?
うちのも水飲まない子が居るので…ジャンプ今からさせよーかと…
 hana_511 2009/11/11 19:56
はやく人間になりた〜い!(ベムか?)

うちの子たちは、4歳ですニャ。
ジャンプがいいんですか? それは初耳です。
あーでも、ストルバイトになった子のほうが、ジャンプがちょっと苦手かも。
関係あんのかな?
そらくん 2009/11/11 21:35
おっもしろそ~!
やってみたいな~って私下戸だった~(^^ゞ)
 hana_511 2009/11/12 00:26
禁酒じゃなくてもいいですよー。お菓子とかでもいいし。
本当はやめたほうがいいんだけど、ついついやっちゃうものとか、
なかなかやめられないというものがあったら、一緒にやりましょ!(^^)
きのっち 2009/11/11 22:01
星に願いをかける♪わたしたちゃ今は猿人なのさ♪
体重のために闘って♪いつかは生まれ変わるんだ~♪
(早く人間になりたーーーいッ!!)

以上、『平日禁酒プログラムの歌』(妖怪人間ベムの替え歌で)でした。

姐さん!計算してみたら、
平日禁酒5日×4週=20ポイント
オプション2種×5日×4週=40ポイント

・・・つまり全てクリアしないと、現代人になれない?!(汗)

禁酒1日で5ポイントにしません?
もしくは土日禁酒で10ポイントとか~♪ ヾ( ̄m ̄*)ウフ♡
 hana_511 2009/11/12 00:35
きのっちゃん、主題歌まで作っていただいて・・・ますます引っ込みつかなくなりました!(笑)

11月11日から12月11日までの間に、平日は22日あるんですね。
なので、オプション2つの人は、ぜんぶクリアすると66ポイントになるはずよん。(^^)

土日祝日禁酒するとボーナスポイントって、ナイスアイデアかもー。
でも、10ポイントはちょっと多すぎない? 5ポイントぐらいでどう?
紗羅月 2009/11/11 22:56
これグラフにしたら累計ポイントわかりやすいですねぇ。
 hana_511 2009/11/12 00:39
なるほどー。それ、いいですねー。(^-^)g
カラダカラの記録グラフで、簡単に作れたりするのかな?
こんなはずじゃない 2009/11/11 23:36
ガハハハハ~。どっから出てくるのよこの発想!
で、hanaちゃんに追随して参加なさってる皆様は、
いきなり過酷な試練を受けた上に、
猿人になってしまったことはご存知なのでしょうか?!
 hana_511 2009/11/12 00:43
たぶん、半数以上の方は、ご存知ないでしょうねぇ~。(笑)
まあ、みんなで楽しく禁酒できれば、それでオッケーってことで。

ところで、いま気付いたんだけど・・・
上の画像の現代人、誰かに似てない?
いま、そちらに滞在中の、あの人に・・・。(^m^)
たろりん 2009/11/12 00:28
楽しい~!この企画OK-☆
まずは原人が目標(≧▽≦)
二足歩行目指して、ファイト~!!!
 hana_511 2009/11/12 00:47
たろちゃんも、やる~?
どうせ禁酒するなら、楽しくないとねー♪

っていうか、ほんとは自分へのご褒美を考えてたんだけど、思いつかなかったんだよねー。
で、なんで猿人なのかは、本人にもよくわかりません。(笑)
**n 2009/11/12 10:11
おおお。こんな企画をブチあげていたのね☆
乗り遅れちゃったし、すでに飲酒の用事がスケジュールに組み込まれてるんだよね~
自分なりの決め事つくってあたしもチャレンジしようかな?
 hana_511 2009/11/12 13:06
ぜひぜひ。一緒にやりましょ〜♪

ルールはご自分に合うように調整していただいて構いませんし。
要は、期間限定で楽しく無理なく禁酒できればオッケーなのです。
ま、半分は遊んでいるようなもんですから。(笑)
浜ジョー 2009/11/12 13:43
でもさぁ~、平日も飲んでるのって、
私、hanaさん、きのっち、きこさんぐらいでは?
これって、不利だべ~?爆。
何気に2日クリア~。2ポイントってこと?^^;
 hana_511 2009/11/12 15:17
だめだよお〜、そこ、突っ込んじゃあ〜!(欽ちゃん風で)

そうだよね、不公平だよね。突っ込みどころ満載!(笑)
これは、休肝日ゼロの人(私)のためのプログラムだからねー。
そもそも、平日飲まない人には、平日禁酒っていう概念がないもんなあ。
**n 2009/11/12 18:29
ああ、そうなんだ。
みんな平日飲んでないんだ。
私も休肝日ゼロの人!!!
 hana_511 2009/11/12 20:04
ほほ、ここにもいたな。(笑)
お仲間み〜っけ!!

ねー。みんな飲んでないのかね?
でも確かに、飲む人は毎日飲むし、飲まない人は毎日飲まないって人が多いかも。
がんばって飲まない日を作らない限り、やっぱり毎日飲んじゃうよね。
YGT 2009/11/12 21:57
のっかっけてすがあ~。
ここのところ。禁酒日つくってるのでねえ~。
禁酒+運動両方できたらOKにしようかなあ。
 運動は。自転車20km or クロール1,200m or 12,000歩。
にします。^^
 hana_511 2009/11/13 00:10
お、がんばりますねぇ~。(^^)

そっか、YGTさんはもう禁酒してんだから、ほんとは必要ないんだよね。
なんか無理やり引きずり込んじゃって、すみません。
でも、せっかくなんで、人間の進化の過程を楽しんでいってくださいねー。
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