11月１３日（金）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月13日（金）

11月１３日（金）
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
19%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		夜の体重
75.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
摂取カロリー
4197kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
紀文 豆乳（1人前） 49 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
スドージャム マーマレード（0.5人前） 24 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
カレーパン（0.5人前） 174 kcal
12時
日清 きつねうどん（1人前） 342 kcal
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
お握り（1人前） 151 kcal
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
18時
すかいらーく 生ビール（3人前） 546 kcal
タン（1人前） 100 kcal
19時
カルビ（1人前） 500 kcal
レバー（1人前） 137 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
20時
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（5人前） 900 kcal
シロ（2人前） 360 kcal
ナンコツ（1人前） 250 kcal
  4196 kcal
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