11月13日(金)【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】
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【記録グラフ】
体脂肪率(朝)
19%
体脂肪量
14.2kg
夜の体重
75.7kg
摂取カロリー
4197kcal
食事の記録
4196kcal
【食事の記録】
5時
紀文 豆乳
(1人前)
49
kcal
きな粉
(1人前)
35
kcal
スドージャム マーマレード
(0.5人前)
24
kcal
森永 ビヒダス
(1人前)
65
kcal
カレーパン
(0.5人前)
174
kcal
12時
日清 きつねうどん
(1人前)
342
kcal
ヤクルト BF-1
(1人前)
52
kcal
お握り
(1人前)
151
kcal
味噌ラーメン
(1人前)
482
kcal
18時
すかいらーく 生ビール
(3人前)
546
kcal
タン
(1人前)
100
kcal
19時
カルビ
(1人前)
500
kcal
レバー
(1人前)
137
kcal
松屋 キムチ
(1人前)
29
kcal
20時
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml
(5人前)
900
kcal
シロ
(2人前)
360
kcal
ナンコツ
(1人前)
250
kcal
4196
kcal
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