11月１２日（木）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月12日（木）

11月１２日（木）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
74.5kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
19%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1895kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
75.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1866kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
紀文 豆乳（1人前） 49 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
スドージャム マーマレード（0.5人前） 24 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
敷島パン ソーセージパン（1人前） 264 kcal
10時
ブレンディー ブレンディー香ばしいカフェオレハーフ（1人前） 41 kcal
12時
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
お握り（1人前） 151 kcal
日清 日清麺屋もやし味噌ラーメン（1人前） 347 kcal
19時
ハム（1人前） 147 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
キリンビール のどごし＆lt;生&gt; [カン] 350ml（1人前） 151 kcal
枝豆（1人前） 80 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
  1866 kcal
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