校庭開放テニス【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月14日（土）

校庭開放テニス
< くもりのち雨？ 　｜　掃除　洗濯　布団干... >
　午前中のバラバラも午後にはくもりになって、
夕方は雲間から赤い赤い夕焼けでした。

【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
43%
湿度（%） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 270 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
11時
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ごはん（0.5人前） 135 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
肉まん（1人前） 196 kcal
あんまん（1人前） 225 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
串カツ（1人前） 617 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
20時
味噌汁（1人前） --- kcal
ミニストップ プリンパフェ（1人前） 279 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  3407 kcal
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