091116 sun.【parisbrestさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月15日（日）

091116 sun.
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【記録グラフ】
自転車走行距離
78km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
蓬萊 肉まん（1人前） 298 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 42 kcal
12時
月見うどん（1.5人前） 564 kcal
ちくわ天ぷら（1人前） 80 kcal
15時
マルサンアイ 豆乳（2人前） 138 kcal
味の素 アミノバイタルプロ（2人前） 36 kcal
19時
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 88.4 kcal
豚肉 水菜（1人前） 100 kcal
やきなす （1人前） 73.6 kcal
23時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
味の素　 アミノバイタル（1人前） 18 kcal
  2043 kcal
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