11月１６日（月）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月16日（月）

11月１６日（月）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
74.2kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
夜の体重
75.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
1981kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
スドージャム マーマレード（0.5人前） 24 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
お握り（1人前） 151 kcal
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
とんこつラーメン（0.9人前） 349 kcal
19時
クリームシチュー（1人前） 483 kcal
キリンビール のどごし＆lt;生&gt; [カン] 350ml（1人前） 151 kcal
ガーリックパン（1人前） 120 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ナンコツ（1人前） 250 kcal
  1980 kcal
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