１１月１５日（日）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月15日（日）

１１月１５日（日）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
74.5kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1896kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
75.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
越後生一番 餅（1人前） 103 kcal
11時
マ・マー ペペロンチーニ（1人前） 454 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
14時
山崎製パン レーズンシュガーマーガリン（0.3人前） 163 kcal
18時
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
生酢（1人前） 38 kcal
日本酒（1人前） 260 kcal
枝豆（1人前） 80 kcal
はごろも シーチキン　ダブルビーンズ（1人前） 96 kcal
  1918 kcal
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