羽目はずしたら【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月16日（月）

羽目はずしたら
< 良い湯だな！ 　｜　月遅れのお誕生会 >
今朝はそんなに寒くなかった。汗は少しだけ。

先週、平日オール休肝したのに、一泊二日の旅行でチャラ。（昨日の計測は夜食後）
最近、休肝明けの呑みの量（夕べはビール５００、日本酒４合）が多い・・・誰かさん
と同じになってる、反省
今週は、火、金と飲み会がセットされている。リカバリに苦労しそう。

先週の評価反省
体重：１日目標オーバー。週間平均　５９．７キロ（前週５９．０キロ）不満
運動：朝のウォーキング合計　２２キロ。雨もあったとはいえ、ダメでした。
休肝：月から金まで平日オール実行。良くできました。
体脂肪率：週間平均　１７．７％（前週１８．２％）
お祝いもあったし、良しとしよう。
　
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ほよほよ♪ 2009/11/16 21:35 
お帰りなさーい。
楽しそうな場所ですね、私も機会があったら行ってみたいです。
 団塊修ちゃん 2009/11/16 21:53 
名古屋から近いのにゆったり・のんびりできる所と思いました。
浜ジョー 2009/11/17 14:26 
ビール５００、日本酒４合。私も毎晩そのくらいですが。＾＾；
 団塊修ちゃん 2009/11/17 22:54 
会長は若いから・・・今の私は、外のみの場合はこれぐらいが限界です（弱くなった）
千尋 2009/11/17 18:32 
お帰りなさい(^。^)
旅行は楽しめたようで良かったですね。
たまには“よし”ってことで^^;
心のリフレッシュがなによりですもん。
 団塊修ちゃん 2009/11/17 22:55 
ですよね！ありがとうございます。
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