今日から始めます【ミーちゃん＠さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月16日（月）

今日から始めます
　｜　おでん日和☆ >
【今日の調子】
良い
【今日のできごと】
お休み、　昨日飲み会楽しかった　
【不安に感じたこと】
好きな人に連絡したいどうしよう
店長からメール　ちょっと下がる
【気をつけたこと】
メンタルの病院の予約をした
周りに迷惑かけないように

【記録グラフ】
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起きた時間
13時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
食事の記録
1163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
15時
とまとさらだ（1人前） 170 kcal
UCC上島珈琲 COFFEE ミルク＆コーヒー 250g（1人前） 115 kcal
16時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
マルコメ 長ネギ（1人前） 15.2 kcal
明治乳業 明治おいしい牛乳 [パック] 200ml（1人前） 137 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
旭松食品 生みそずい とうふ汁 [カップ] 27g（1人前） 40 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
イワシ缶詰（1人前） 212 kcal
  1163 kcal
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