寒い寒い【CASHEWさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月17日（火）

寒い寒い
< プロテイン 　｜　膝痛 >
と皆が書いているので、深夜にジョギングに出てみたら本当に寒かった。
走ってる間はまだしも、止まるとすぐに汗が冷えてしまう。
テンションが上がらないのでインターバル走をやってみたものの、どうにもスタミナがもたない。
睡眠不足や疲労が溜まっているのかな～。

【記録グラフ】
体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
スリーエフ 鮭おにぎり（1人前） 175 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） 80 kcal
おにぎり（0.8人前） 143 kcal
12時
二色そぼろ丼（1人前） 455 kcal
22時
doll バナナ（1.5人前） 129 kcal
そば（1人前） 297 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
長ネギ（0.3人前） 6.7 kcal
ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.8 kcal
エスエス製薬 ハイチオールＣ（1人前） --- kcal
23時
MRM BCAA+G（1人前） --- kcal
チャンピオン ピュアホエイスタック プロテイン（1人前） 130 kcal
  1486 kcal
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