膝痛【CASHEWさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月18日（水）

膝痛
< 寒い寒い 　｜　オールブラン >
ジムが暫くお休みでジョグもそんなには頑張ってないのに膝が痛い。
やっぱし寒さのせいかな～。
気休め程度の効果だけど、サポーターをつけておこう。
飲んでるコラーゲンが効いたりしてくれないかな。

【記録グラフ】
体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1575kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
ローソン 低脂肪牛乳（1人前） 92 kcal
ケロッグ チョコワ（1人前） 70 kcal
ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
エスエス製薬 ハイチオールＣ（1人前） --- kcal
12時
エスエス製薬 ハイチオールC（1人前） --- kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
めかじきの煮付け（1人前） 246 kcal
ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
22時
oto リッツ（2人前） 35 kcal
23時
とろろ（0.5人前） 39.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き鳥（0.7人前） 241 kcal
レタス（1人前） 12 kcal
めかじきの煮付け（0.5人前） 123 kcal
エスエス製薬 ハイチオールＣ（1人前） --- kcal
ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
  1575 kcal
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