ヘロヘロ…【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月23日（月）

ヘロヘロ…
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ステップ60分
スイム110分（キック＋プル＋姿勢＋泳ぎ込み）


ヘロヘロです…
疲れた～

祭日プログラムなのでいつもと違うイントラさんのステップ
最近祭日にあるレッスンだが
曲が速く、コンビネーションがクルクルと難しく面白い
最後の通しでやっとわかってきて、もうちょっと続けたいが時間切れ
また来週…だったらいいのに次の祭日までおあずけ
次の祭日にあるかもわからないか
レギュラーにならないかなぁ～

そしてプールでは今日はよく泳いだ～

キックのドリルを一通りやった後
プルと姿勢のドリルの抜粋
そして泳ぎ込みの一部

TOTAL 3000ｍ 前後位かな？

泳ぎ込みのメニューは
レストタイムかサイクルを選んで泳ぐのだが
まず25ｍをレスト10”or サイクル 30”で10本なのだが
25ｍ泳ぐのに30秒かかるから
サイクルにすると休憩がなくなるのでレストで

キツイです…

その後 100ｍ×２なのだが
ムリ！　私、そんなに長く続けて泳げません！
息継ぎ下手だから苦しいです（未だに改善されない）

その後平泳ぎで800ｍ
（たまにはクロール以外も泳ぎたいし）

あ～疲れた！

その後ジャグジーにゆっくり浸かってたら
のぼせてしまい
気持ち悪くなってしまった
落ち着くまでロビーで休んでたら
熱くなったり寒かったり頭痛くなったりと
超不調

ブルブル震えて家に帰り
鍋焼きうどん作って温まりました

脱水症状だったのか
スポーツドリンクがぶ飲み
プールでは汗をかいてるのがわからないので
どうもスタジオにいる時より水分補給を怠ってしまう

今度からプールにもドリンク持って行こう
【記録グラフ】
水泳
110分
水泳（分） のグラフ
 		体重
42.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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