「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「子育ての記録」「睡眠の記録」 ～ガッキーさんの記録ノート

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ガッキーさんの2009年11月の記録ノート

イチョウラン

 11月29日（日）
ジョギング70分（11km）

ステップ60分
筋トレ50分
スイム55分
...
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ドリル

 11月28日（土）
スイム55分（姿勢）




サイドキック ...
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no title

 11月26日（木）
中級クロール30分
スイム60分
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ヘロヘロ…

 11月23日（月）
ステップ60分
スイム110分（キック＋プル＋姿勢＋泳ぎ込み）


ヘロヘロです…
疲れた～ ...
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no title

 11月22日（日）
ステップ60分
筋トレ50分
スイム110分（キック＋プル＋姿勢）


...
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予防接種

 11月21日（土）
季節型インフルエンザの予防接種を受けた

予防接種なんて学生依頼受けてなかったが
機会があり受ける事になった

知り合いの看護師さんにうってもらったのだが ...
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視力低下？

 11月19日（木）
中級クロール30分
スイム25分



健康診断を行った ...
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戸田マラソン in 彩湖

 11月15日（日）
ジョギング80分（13km）

ステップ60分
スイム60分（姿勢）

...
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えっ、明日？

 11月14日（土）
エアロビクス60分×２
ステップ40分
中級平泳ぎ30分
スイム90分（姿勢＋キック）

...
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又ボケボケ

 11月12日（木）
中級クロール30分
スイム45分（プル）



又うとうとしてからプールへ行ったので ...
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残ってる…

 11月08日（日）
ステップ60分
筋トレ50分
スイム65分（プル）


...
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頑張った！

 11月07日（土）
トレッドミル25分
エアロビクス60分×２
ステップ40分
中級平泳ぎ30分
スイム110分
...
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おＮＥＷ

 11月06日（金）
スイム80分（キック、プル）



昨日ちょっとしか泳げなかったので
今日はキックのメニューとプルの抜粋したドリルを ...
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ボケボケスイム

 11月05日（木）
スイム25分（キック）



今日は早い時間に帰宅できたので
夕食をとってゆっくりしてからジムへ行こうと思っていたら ...
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疑問解消

 11月02日（月）
ランニングレッスン30分
スイム90分（姿勢）



今日は「姿勢」をやってみた ...
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プル

 11月01日（日）
ステップ60分
筋トレ50分
スイム90分（プル）


...
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