11月23日（月）【paprikaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月23日（月）

11月23日（月）
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【朝ごはん】 （9:30)
ココア入り牛乳、トースト、リンゴ蒸しパン半分
【昼ごはん】（14:30)
ポトフ、肉まん
【間食】
クッキー5枚
【晩ごはん】(20:00)
オムレツ、サラダ、ご飯、味噌汁、キャベツの千切り、みかん


【今日の感想】
逆流ほぼなし。　前日の就寝時間：0:00
風邪は継続。喉が・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
牛乳（1人前） 138 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
男前豆腐店 蒸しパン（0.2人前） 57.8 kcal
14時
ウインナーのポトフ（1人前） 190 kcal
サークルK サンクス 肉まん（1人前） 235 kcal
15時
ブルボン ミニルマンド クッキー（0.3人前） 81.6 kcal
20時
肉じゃがオムレツ（1人前） 304 kcal
トマトサラダ（1人前） 170 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1824 kcal
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