11月18日（金）【paprikaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月18日（金）

11月18日（金）
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【朝ごはん】
トースト、ココア入り牛乳
【昼ごはん】
クリームパン、カレーナン
【間食】
ラスク
【晩ごはん】 （19:15)
牛肉の炒め物、野菜炒め、サラダ、味噌汁、ご飯、みかん
【夜食】 (20:30)
りんご
【今日の感想】
逆流なし。食後にみぞおちが痛いのはやや継続。
頭を高くして寝るようにしてみたのは効果があるかも。
へたすると腰を痛めそうだけど・・・
ガスモチンは3食後に服用。
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