今日はトルコ料理送別会【hanatoraxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月25日（水）

今日はトルコ料理送別会
< 連休明け！ 　｜　息子の誕生日 >
夜は送別会だってわかっていたのに、昼はお客さんの会社の社員食堂で、天丼食べてしまった。すごく反省。あーあ。
天丼直後に黒ウーロン茶のんだけど、ただの気休めだろうか。。。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯　小（0.5人前） 75.6 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
ゴーダチーズ（1人前） 76 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（0.1人前） 42.3 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ヨーカドー　お弁当 天丼（0.9人前） 702 kcal
20時
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
マクドナルド タンドリーチキン（1人前） 305 kcal
  1773 kcal
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