11月２５日（水）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月25日（水）

11月２５日（水）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
75kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2192kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
75.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
スドージャム マーマレード（0.5人前） 24 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
刺身　７点（1人前） 133 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
あさり味噌汁　（1人前） 37 kcal
穴子（1人前） 200 kcal
イカの天ぷら（塩）（1人前） 119 kcal
19時
オリジン東秀 焼き鳥　皮（1人前） 215 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
レバ（1人前） 100 kcal
日本酒（1人前） 260 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
  1931 kcal
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