昨日に続き調子悪い【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

縁側でゴロ寝さん

昨日に続き調子悪い

< いまいちな日　｜　紅葉がり >

昨夜は結局朝方四時に寝た。
朝ごはんは食べ、電話で起きたりしたが結局三時位まで寝てた。
規則が乱れてる。
暗い気持ち。
晴れてたのに…なぜ…
一度我慢して出かけ、100金で大量に収納を買う。
キッチンを整理する。
疲れた。
何かしなくては、に追い詰められてる
ゆっくりしたい…

【記録グラフ】

昼寝の時間 6分	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 2	万歩計 3936歩
目覚めの良さ(5段階) 2	読書時間 0分	食事の記録 1487kcal
カロリー比較

【食事の記録】

7時
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
米（1人前）	235	kcal
13時
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（1人前）	145	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
15時
きのこのクリームシチュー（1人前）	331	kcal
20時
米（1人前）	235	kcal
クッパ（1人前）	391	kcal
	1487	kcal
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