いまいちな日【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月25日（水）

いまいちな日
< まるで新婚 　｜　昨日に続き調子悪い >
昨夜は10時に就寝し、朝は記憶にないが一度五時半から朝ご飯までリビングにてゴロゴロしていたらしい。私は朝ご飯の記憶もない。食べた後は確か寒いなぁやること思いつかないなぁと布団へ行き、次の記憶は二時。
晴れてた。もったいない日だった。
でもあまり自分を責める、悔いる気持ちは少なくて、ただ大奥を見て、出かけてみた。
家計簿のために記帳をしようと思えたのが出かけるきっかけになったのかもしれない。
銀行→薬局(グラノーラ)→図書館→駅で合流して夕飯→テレビ→風呂→就寝
図書館では外国の女の子が必死に勉強してた、偉いなと思った。
周りを気にせず、一心不乱な様子。
病気に関する本を借りるか迷って、苦しかった。
明日、図書館に来て読めばこの気まずさは無いと思いついた。発想の転換で解決できて、この小さなことがうれしくて、駅まで歩いた。

【記録グラフ】
昼寝の時間
350分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
9640歩
万歩計（歩） のグラフ
 		目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		読書時間
0分
読書時間（分） のグラフ
基礎代謝
1211kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1940kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 300 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
14時
日本ケロッグ 玄米フレーク シリアル・ビスケット クリスプ はちみつ味 [袋] 40g（1人前） 182 kcal
きのこのクリームシチュー（1人前） 331 kcal
20時
豚ひれカツ（1人前） 454 kcal
米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
不二家 ルック　パフェ　アラモード（1人前） 256 kcal
  1940 kcal
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