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09年11月27日（金）
72日目 |
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< 71日目
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さすがに2日続けて1kg落ちはなかった（笑）
昨日の夜ごはんに酢豚作ったからすごく食べたくて朝一個だけ食べた＾＾
酢豚＝ご飯って感じで、がっつり食べたくなったけど我慢2（TT）
今月までの目標達成は厳しいけど落ち込まず焦らず頑張ろう！
本とは達成したいけど(^^;)
明日の夜はアルコールが待ってる♪♪♪
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ネスカフェ エクセラ カフェオレ カロリー＆脂肪分66%カット（1人前） |
17 |
kcal |
| 9時 |
| ご飯（0.4人前） |
67.2 |
kcal |
| 酢豚（0.1人前） |
63.2 |
kcal |
| ネギトロ（0.3人前） |
101 |
kcal |
| 自然薯（0.7人前） |
56 |
kcal |
| キャベツ（0.3人前） |
--- |
kcal |
| 13時 |
| 飴（1人前） |
11.7 |
kcal |
| 14時 |
| みかん（1人前） |
25.3 |
kcal |
| 15時 |
| 蟹のパングラタン（1人前） |
263 |
kcal |
| 和風きのこサラダ（0.7人前） |
56 |
kcal |
| ニョッキのミートソース（0.6人前） |
157 |
kcal |
| 食べるスープミネストポトフ（0.4人前） |
81.6 |
kcal |
| 16時 |
| おからケーキ（0.1人前） |
94.3 |
kcal |
| 18時 |
| おからケーキ（0.2人前） |
189 |
kcal |
| 21時 |
| 鯛刺身（0.2人前） |
46.6 |
kcal |
| 鉄火巻き（0.1人前） |
32.9 |
kcal |
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1262 |
kcal |
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