～anelaさんの記録ノート

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anelaさんの2009年11月の記録ノート

75日目

 11月30日（月）
食べた！呑んだ！の1.5日間でした♪
気にしないdayにしたから万歩計も持って行かなかった＾＾
車で移動ばかりしていて歩数も1000行ったんだか。。ってぐらい休息してしまいました。
食事の記録も記載するのをやめようと思っていたんだけどやっぱり気にはなっていてちょくちょくメモメモ_〆(-c_,-｡)
めっちゃくちゃ怖いカロリー摂取を見て見ぬふりしながらパクパク。。。
でも、一番びっくりしたのは体重が...
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74日目

 11月29日（日）
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73日目

 11月28日（土）
やったぁ↑↑↑↑↑
目標達成！♪
やっと8キロ減♪♪♪
昨日結構食べたのに夜体重が増えてなかったからもしかしたら？って期待してたけど、メッさ嬉しいO(≧∇≦)o
今日の夜は乾杯だっ！
って明後日帰ってきたら確実にふえてるなぁf^_^; ...
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72日目

 11月27日（金）
さすがに2日続けて1kg落ちはなかった（笑）
昨日の夜ごはんに酢豚作ったからすごく食べたくて朝一個だけ食べた＾＾
酢豚＝ご飯って感じで、がっつり食べたくなったけど我慢2（TT）
今月までの目標達成は厳しいけど落ち込まず焦らず頑張ろう！
本とは達成したいけど(^^;)
明日の夜はアルコールが待ってる♪♪♪
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71日目

 11月26日（木）
朝体重びっくり！
夜体重より1キロ落ちてた♪
しかも新記録！(＾＾)！
あと100グラムだぁ(^O^)
今日は遅番だから仕事前にお風呂行ってサウナ入ろっ☆
追記 ...
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70日目

 11月25日（水）
念願のボジョレも呑んだから本気でリセットします！
ちょっと無理かもしんないけど、28日までに目標体重行くように気合い入れる＾＾
29日は美味しいもの旅行だし(^^;)
それまでに絶対落としたいからねっ！！
だらけていたからここいらで自分に厳しくがんばろ♪
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69日目

 11月24日（火）
二度と55以上になりたくない
なのに食生活めちゃくちゃ
こんなんじゃまた繰り返しだよ
呑みと付き合いが続くと最悪
弱い自分がいけない
明日からまぢ頑張る ...
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68日目

 11月23日（月）
昨日の調整をする！！
おなかが張ってて気持ち悪い。。。
今日は水分を多めに飲もう↑
追記
フットサル1時間30分がっつりやった！
二日酔いの日は食欲が倍増＆女子前だから甘いのに走ってる。。 ...
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67日目

 11月22日（日）
呑みまくった
食べまくった
過食
自分がやだ
最悪
大嫌い ...
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66日目

 11月21日（土）
今日はまさかのピザまん&チャーシューまんorz
カロリー取りすぎでドキドキしたけど夜体重測って少し安心した(＾O)＝3
買っておいたボジョレーが呑みたくて夜久々に宅呑みしようかと思ったんだけど、体重が増えたら勿体ないからやめたp(^^)q
休みの日に昼からチーズとボジョレーいっちゃおっかな(゜▽゜)…
追記
つうかまじまじ記録みてたけど50キロ台ってキモい…デブ(>_<) ...
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65日目

 11月20日（金）
記録更新！うれしい！
今日体重測るタイミング間違えて水分取ってから測ってしまったのが痛かったけど。
最近の食べ過ぎが気になって、昨日必死にサッカーやったから朝体重に反映したのかな？
そして起きた時、筋肉痛。。。
目標の日まであと8日で300ｇだっ！
簡単そうでこの300ｇが中々難しいんだよな～。 ...
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64日目

 11月19日（木）
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63日目

 11月18日（水）
何これ
今日のカロリーありえないでしょ
明日調整しなきゃヤバイ
腹減り時期で調整さえできるか不安だけど～…

明日朝はバランスアップでf^_^; ...
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62日目

 11月17日（火）
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61日目

 11月16日（月）
やっぱり昨日は食べ過ぎてたからちゃんと答えになって出てきている（笑）
今日は万歩計わすれてしまっているし。。。
極力歩くようにして平均の5,000歩のみつけよう。
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60日目

 11月15日（日）
昨日に引き続き朝体重が53kg台！！
うれしい♪28日までにあと500ｇ落としたら第一目標は取り合えず達成！！
でも来週からつきいち一週間前になるからまたボヨンと増えてしまいそう(涙)
今週は痩せ期なのかな？？落とせるときは頑張ろう♪って昨日も結構食べてしまっているけどね～(^皿^)
運動がしたい！！！
追記 ...
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59日目

 11月14日（土）
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58日目

 11月13日（金）
朝体重更新！
まぁ昨日摂取カロリーが極端に少なかったからだな～。
運動もしたし！
今日は歩数もいかないし、運動もできないから夜体重は何グラム(何kg!?)増えてるんだろう。
でも地味に少しづつは減っているから良しとしよう！！
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57日目

 11月12日（木）
昨夜のサウナが多少効いたのか朝体重は前日よりは減っててほっとした～（＾＾）
今日は遅く起きたから朝ご飯と昼御飯が一緒になった為カロリー摂取がやたら低い！
昼御飯にそこそこカロリー取ったけど、1日の摂取としては少ない！！！
やっぱり3食きちんと平均してカロリーとりながら食べなくちゃ体に悪いし痩せづらくなりそうだ。。。
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56日目

 11月11日（水）
DIETのきっかけとなった友達と会った。。。
開口一番【かわってないじゃん！】orz
誰も痩せたことに気づかない↓↓
そっか～6,7ｋｇぐらい痩せても外見はあんまり変わらないんだ。
自己満足のレベル減量なんだな～。
改めてやる気が出てきた。 ...
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55日目

 11月10日（火）
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54日目

 11月09日（月）
今日はバランスが良くない↓
唐芋が美味くて2個も食べちゃった！
明日は温泉行ってまたサウナはいろっと♪
第一目標体重まであと1.1ｋｇだ！
28日まであと19日！！！
がんばらねばｇｇｇｇ ...
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53日目

 11月08日（日）
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52日目

 11月07日（土）
ダメだ(T_T)
食べすぎもいいとこ…
明日からまた頑張ろう(:_;)
体重が恐ろしいよ(┬┬＿┬┬)
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51日目

 11月06日（金）
おなかがすいた。。。
でも今日は結構カロリー摂取してしまっているし食べれない（TT)
歩いてないしね。。。
最近運動サボっているから駄目だな～
それにしてもおなかがすいた。。。
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50日目

 11月05日（木）
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49日目

 11月04日（水）
白い食卓ロールうま杉！！！
朝ご飯は久々？の洋食♪あきらかにバランス悪い感じだけど。。。
でもめちゃくちゃ美味かったからOK！！
朝体重記録更新！54台まであと少し（＞＜）！
今日は歩数も難しそうだけど、なるべく動いて燃焼しなくちゃ！
追記。。。 ...
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48日目

 11月03日（火）
最近運動していないから体重の減りが少ない。。。
なのにっ！
昼から焼肉！つか昼だから焼肉（笑）
でも一番ローカロリーのタン塩のみ食った！！
カルビスープの肉はすべてあげてスープのみ☆
ビールは2杯飲んだけどorz ...
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47日目

 11月02日（月）
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46日目

 11月01日（日）
帰宅後ソッコー計ったら思ったより増えてなくて一安心した(>_<)
それなのに何故か食欲に負けてしまい夜たくさん食べてしまった(:_;)
摂取カロリー多過ぎ！

まぁ昼のお弁当が効いてるかな…
お弁当は恐いよな～ ...
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