11月２８日（土）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月28日（土）

11月２８日（土）
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
20%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
4412kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
夜の体重
75.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
4412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
マルちゃん ライスバーガー十勝豚丼の味（1人前） 234 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
13時
鴨南蛮（1人前） 551 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（2人前） 360 kcal
サントリー モルツ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
カマボコ４切れ（1人前） 60 kcal
18時
すかいらーく 生ビール ジョッキ（2人前） 364 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
19時
無添くら寿司 サラダ（1人前） 322 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（5人前） 900 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
21時
ニッスイ 炒飯（1人前） 851 kcal
  4412 kcal
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