しっちゃかめっちゃか【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>団塊修ちゃんさんのトップページ>記録ノートを見る>しっちゃかめっちゃか
09年11月28日（土）

しっちゃかめっちゃか
< no title 　｜　ニンジンもあるし >
今朝は定刻に起きあがれず、７時台のウォークになった。お日様が気持ちいい。
祖師谷公園に差し掛かったとたん、目の前が黄金色に！朝の光を浴びて残った木々の葉が鮮やか！
明日は下り坂だから、これが見納めか・・・

水曜から急に忙しくなる。帰宅が深夜になって、ＰＣの前に座れず、昨日までカラダカラお休み。
繁忙＝区切りの一杯、深夜帰宅＝早朝起床困難　という公式のため、休肝日ダメ、朝ウォークできず。
ただ、ろくなつまみでないので、体重は低下し（反則）、３連休の増加はチャラに。

この忙しさは、来週から本番を迎えることになる。７日は３ヶ月ごと検査の日だけど、直前に生活が
滅茶苦茶になる。結果がどうなるか・・・とりあえず、この土日は来週に備えて充電しよう。

同居人は、ショート介護のため、昨日から熊本へ。日曜夜に帰る予定。

風はあるけど天気が良い。布団干して、お昼ご飯食べに行きがてら、砧公園経由用賀まで歩く。
温泉付きスーパー銭湯へ。６０．２キロ　→　５８．３キロ
のど乾いたけど、明日のおみやげの馬刺でいっぱいやるために、今夜は休肝日。
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1433kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
きこたん 2009/11/28 10:28 
今日は風がちょっと冷たいですね。
あら・・「おひとり様」なんですねー＾＾；
 団塊修ちゃん 2009/11/28 10:35 
です。今日は空いてたんだけど・・・
たろりん 2009/11/28 11:46 
街中の紅葉も見事ですね～♪
私の場合は「繁忙＝だらだらながら食、終わらない作業＝深夜帰宅＝ストレス解消のひと口、早朝起床困難＝体重増加」
もう、お肉が重くって。今日は走ります！
 団塊修ちゃん 2009/11/28 14:43 
（笑）　　がんばってね！
ほよほよ♪ 2009/11/28 17:31 
ジムに行くと、道や公園の紅葉した葉が日に透けて見えて、
ちょっとした日常の中でも、素敵な景色に沢山出会っています～。

お仕事忙しかったんですね。お疲れ様でした。
よい週末を♪
 団塊修ちゃん 2009/11/28 20:18 
おっ、お久しぶり。ＰＣ直ったの？
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE