ニンジンもあるし【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月29日（日）

ニンジンもあるし
< しっちゃかめっちゃ... 　｜　栄養失調だった？ >
今朝も寝坊したので７時台のウォーク、風も弱く、日差しもあるので思ったほど寒くない。しっかり汗をかく。
晩が６００キロカロリーだと、体重が減る・・・

気温が上がらないようだから、家にいて同居人のご帰還に備えて掃除などするか（馬刺のニンジンがぶら下がってるし）

先週の評価反省
体重：１日だけ目標クリアならず。週間平均　５９．６キロ（前週６０．３キロ）結果オーライ
運動：朝のウォーキング合計　２０キロ。サボりすぎ！
休肝：火、土の２日のみ。精神安定を重視したとはいえ・・・
体脂肪率：週間平均　１７．７％（前週１７．４％）
あんまり褒められる週ではなかった。
来週７日は３か月毎の検査の日、今週はがんばらないと！
でも、今夜は馬刺がある予定だから明日から。

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1419kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
30.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
たろりん 2009/11/29 11:41 
楽しむ時、楽しまないと続かないですからね！

年末、忙しそうですが、体調だけは万全でおすごしください～！

私はこれから大ニンジン～☆
 団塊修ちゃん 2009/11/29 12:04 
ありがとうございます。
他のみなさん、飲みっぷり＆食いっぷり凄いでしょうから、ご用心！
シトロン 2009/11/29 12:10 
シトロン
本当に楽しんで行って下さいね・・・笑
 団塊修ちゃん 2009/11/29 14:25 
　↑　これ、たろりんへのコメント？きのっちさんとか一緒だから心配・・・
浜ジョー 2009/11/30 19:56 
おらも一緒じゃ！　余計に心配？　(￣▽￣)うへへへぇ～
 団塊修ちゃん 2009/11/30 21:14 
無事に帰り着かれたようですね。楽しみの後は調整が待ってる、ということですか？
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