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09年11月28日（土）
3週目第3日 |
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朝:腹筋30背筋20腕立て20スクワット20 ウォーキング60分
昼:腹筋30背筋20腕立て20スクワット20 ウォーキング40分
夜：腹筋30背筋20腕立て20スクワット20
ここへの記入開始から比べると、4キロ以上減っているようなのですが（5週間ダイエット開始からは2キロ）、
正直どこがどう減っているのか、目で見てさっぱり分かりません。
私くらいの体重になってくると、最低でも5キロは減らさないと視覚的に分からないのかもしれません。
腹筋をこれだけやっていれば、ウエストサイズなんかも変わって当然と思うんですが、
数値的にも見た目的にもほぼ変化がありませんし。
1回の運動で6センチ細くなる！とうたわれている
巻くだけダイエットにでも手を出したい気分になってしまいます。
併行してやると、どちらも効果が分かりづらいから嫌なんですがどうしようか悩み中。
それにしても今日の食事は何だかいろんなものが凄まじい数値で過剰になってる…
今日は外食系０なんだけど。
濃い味苦手なのに、外食が多めの方がナトリウムや食塩が少ないって虚しいなぁ。
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