痩せないなぁ【CASHEWさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月28日（土）

痩せないなぁ
< 年末 　｜　いい肉の日 >
記録を２０日間継続し、カロリーバランスは-5600kcal
0.8kgくらいは痩せててもいいはずなんだけど、まったく変化が見られないなぁ。
摂取カロリーの見積もりが低いのか、思ったよりも基礎代謝が低いのか・・・
もう少し有酸素運動の比率を高めてみようかな。

【記録グラフ】
水泳
90分
水泳（分） のグラフ
 		食事の記録
1655kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
フランスパン（3人前） 209 kcal
サケのムニエル（0.5人前） 109 kcal
ガトーショコラ（0.7人前） 312 kcal
ガスト 若鶏のグリル（0.3人前） 147 kcal
リゾット（0.3人前） 103 kcal
22時
豚肉とキャベツの重ね蒸し（1人前） 683 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1655 kcal
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