今日の予定☆【かなぽあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月30日（月）

今日の予定☆
< 昨日は・・・ 　｜　紅葉 >
土曜日、授業参観があったため、今日は次男はお休み。
普段から早起きの次男は、今日も6時に起きてきました。
休みの日はもう少し寝ててくれてもいいんだけど＾＾；

そして今日は嬉しい給料日♪
今日の朝は食材が尽きていて、お弁当も冷蔵庫からかき集め
朝ご飯も残り物のスープと食パンのみ。
今日は生協の特売日なので、買いだしです☆

時間があれば美容院も行きたいな～♪

【記録グラフ】
家事時間
180分
家事時間（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1125kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
19373点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュ 食パン（1人前） 166 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 29.4 kcal
生協 アイスコーヒー加糖（1人前） 24 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ファンケル マルチビタミンアンドミネラル（0.5人前） 2.3 kcal
野菜スープ（1人前） 55.5 kcal
12時
しょうゆラーメン（0.6人前） 264 kcal
ファーストキッチン フレンチフライポテト S（1人前） 230 kcal
ファーストキッチン アイスコーヒー S（1人前） 4 kcal
20時
白菜のクリーム煮（1人前） 226 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
豆腐とほうれん草の味噌汁（1人前） 94 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
しらす（1人前） 141 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
21時
生協 アイスコーヒー加糖（1人前） 24 kcal
  1926 kcal
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