昨日のドーナツが消えるかしらん【hanatoraxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月06日（日）

昨日のドーナツが消えるかしらん
< 暴飲暴食しちゃいま... 　｜　ふ、増えてる。。。 >
昨日は、鬱々とした気持ちになってしまい、過食に走ってしまいました。
今朝の体重は、まさにそれを反映したカタチに・・・
気持ちを持ち直してがんばりましょ。
しかし、この記録つけておくと、何が何カロリーとかわかるようになるのがいいところですね。
アイスはすごいカロリーなんだ、とか。ケーキならチョコレートは避けるべき、とか。役に立ちますね。

【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ボディコンバット
45分
ボディコンバット（分） のグラフ
 		ボディパンプ
60分
ボディパンプ（分） のグラフ
食事の記録
1278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.85kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
はなまるうどん ぶっかけ　小（1人前） 282 kcal
はなまるうどん とり天（1人前） 129 kcal
13時
明治製菓 カール チーズあじ 87g（0.3人前） 134 kcal
17時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
豚玉（1人前） 609 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
  1278 kcal
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