ジム再開！！【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月06日（日）

ジム再開！！
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ジム再開！！ 画像1 ジム再開！！ 画像2 ジム再開！！ 画像3
今日からジムを再開しました！
一つ一つ元に戻していきます！

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
4109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
セブンイレブン ジューシーナポリタン（1人前） 474 kcal
セブンイレブン 海鮮しお焼きそば（1人前） 431 kcal
10時
サイゼリア 生ビール ジョッキ（3人前） 489 kcal
サイゼリア 辛味チキン（1人前） 333 kcal
サイゼリア エスカルゴのオーブン焼（1人前） 365 kcal
17時
豚ばら焼肉（1人前） 584 kcal
ごはん（2人前） 403 kcal
いくらの醤油漬（1人前） 40 kcal
うなぎの蒲焼（1人前） 506 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
柿（1人前） 78 kcal
自家製サラダ（1人前） 383 kcal
  4109 kcal
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