12/9（wed)【lingmu_mさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月09日（水）

12/9（wed)
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【今日やった運動】
ラットプルR49kgF44kgR49,44kgF40kg　シーテッドロウ
バックエクステ　プレスダウン30kg トーソローテーション17kg1set
レッグプレス-カーフレイズ150kg　レッグカール　レッグエクステ
【今日の感想】
右膝が腫れていたので、軽めの負荷でスロトレを心掛けた。
母親に背中の筋肉が付いてきたと言われた！

【記録グラフ】
体重
75.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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