レコダイ31日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月09日（水）

レコダイ31日目
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【朝ごはん】
バナナ(中)2本(200k)
　200k

【昼ごはん】(夕飯と兼用)
キャベツと卵の味噌汁(150k)
納豆(85k)
黒酢で元気　ダイエットタイプ　りんご味 (36k)
ヨーグルト(50k)
蒸し鶏のハム(300k)
　150+85+36+50+300＝621

　200+630＝830k

【今日の感想】
流石に急なドカ食いが原因の体重急上昇は落ち着くのも早いようで。いや、でもびびったー。
まぁダイエットは気が長くいかないといけないし、それでなくてもなんだか時々、大量に食べたくなる時があります。
それを踏まえて長期戦になるのは分かってるんで、のんびりいこうかなと。

久々の実家は暖かい地方なので過ごしやすくて良かったです。2年ぶりくらいに弟にも会えたし。
会うなり「お前痩せたろ。気持ち悪いぞ」と言われてどう答えたものやら。
小さい頃からずーっと太っていたので、違和感があるらしい…それでもまだ標準じゃないんだけどなぁ。

ちょっと前まで全く言われていなかったのに、ここ一ヶ月くらいで急にあっちこっちから「痩せた？」と聞かれて戸惑うこともしばしばです。
見ため的には、今の体重くらいが一つの壁なのかなぁ。

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
801kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ（2.2人前） 189 kcal
16時
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
メロディアン 黒酢で元気　ダイエットタイプ　りんご味（0.2人前） 36 kcal
むし鶏（1.5人前） 300 kcal
森永 ビヒダス BB536 脂肪0（0.2人前） 49 kcal
ヤマダイフーズ 納豆（1人前） 85 kcal
信州みそ(白味噌)（1.2人前） 42 kcal
  801 kcal
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