くもり　晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月09日（水）

くもり　晴れ
< 薄曇晴れ 　｜　くもり >
　昼は、まだ日差しがあると暖かいですね。

　昨夜、軽く走ったので体脂肪がガクっと下がってますが、
続けられないヘタレです…


　うむ…

【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
43%
湿度（%） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2577kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
おにぎり（1人前） 383 kcal
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ（1人前） 34 kcal
12時
焼き鳥丼（1人前） 337 kcal
13時
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g豚（1人前） 34 kcal
21時
日清フーズ マ・マー アルデンティーノ たらこ生風味ソース [箱] 169g（1人前） 293 kcal
スパゲッティー（1人前） 736 kcal
22時
プリン（1人前） 112 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
  2577 kcal
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