薄曇晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月08日（火）

薄曇晴れ
< うす曇　晴れ 　｜　くもり　晴れ >
　昼はいい天気でした。

　シゴトももう1、2の山はありますが、年末に向けて
見えてきましたので、精神的には楽になりつつあります。

　地雷だけは踏みたくないですが…


　今夜は軽く走りたいです。

【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
43%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
6本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
おにぎり（1人前） 383 kcal
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
16時
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
  2291 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2009/12/08 22:54 
こんばんは。
お仕事、先が見えてきて･･･一安心ですね。
･･････本当に、くれぐれも『地雷』だけは、お互いに踏みたくないですね（笑）。
 エルフショット 2009/12/11 10:07 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　本当に『地雷』だけは避けて通りたいのですが、
最近は向こうから飛んで来る"自爆魔"がいますので…
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