レコダイ33日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月11日（金）

レコダイ33日目
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【朝ごはん】
バナナ(大)2本(220k)
　220k

【昼ごはん】
蒸し鶏のハム(300k)
大根とキャベツのみそ汁(120k)
黒酢で元気　ダイエットタイプ　りんご味(36k)
ビヒダスヨーグルト　脂肪0(50k)
　300+120+36+50＝506k

【間食】
りんごのコンポート(130k)
　130k

【晩ごはん】
野菜(130k)(キャベツ40k　大根40k　調味料50k)
納豆(88k)
卵(70k)
　110+88+70＝268k

　220+510+130+270＝1150k

【今日の感想】
今日はお休み。でも外は雨。外での仕事のことを考えると休みでラッキーです。
うーん、10000歩くらいは歩いてきたいんだけどなー。
最近は10000×2セット目標で昼と夜に歩いてますが、どうも疲れてたり足が痛かったりで夜のをたまにサボってしまう…
継続が大事で、無理は禁物なのは分かってるんだけど。

イオンのセールが今日からなので、ウォーキングがてら行ってみました。
880円ジーンズまでが2割引なのは凄いなぁ…でもまだ痩せる予定だから買わない！！！
と強気発言してみたものの、ただ合うサイズが売り切れてたのでした。ショック。
でも、よく売れるサイズが自分のサイズってことは、一般的な体格になってきたと思っていいのかな？(なんて前向き)
あとヒートテックみたいなシャツも仕事用にしたくて気になってたんだけど…買えず。本当にこういうときはケチだね自分。
それとワコールのクロスウォーカーってどうなんだろう、と思って探してみましたが、どうしてあれってあんなに高いの…？
あれで足痩せするって考えれば安いのかもしれないけど、毎日となれば2枚は欲しいし、けど1枚でも4000円越えって手が出ないよー。

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ（2.5人前） 215 kcal
12時
蒸し鶏（1.5人前） 300 kcal
信州みそ（1人前） 35 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
大根（根）（5人前） 36 kcal
メロディアン 黒酢で元気　ダイエットタイプ　りんご味（0.2人前） 36 kcal
森永 ビヒダス（0.2人前） 49 kcal
15時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
18時
ヤマダイフーズ 納豆（1人前） 85 kcal
大根（根）（5人前） 36 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
鶏味噌（0.1人前） 23.3 kcal
卵（1.1人前） 71.4 kcal
  1082 kcal
食事レポートを見る
コメント
無財の七施 2009/12/11 18:23 
砂糖って、意外とカロリーが低いですね。
 がまぐち 2009/12/11 19:00 
どうもこんにちは！コメントありがとうございます。
砂糖ですか…そうですね、
なるべく少なく使って(3ｇというと、小さいスティックシュガーの量ですね)
ますが、今回はりんごの甘味があったので、本当に少量で済みました。
果物って、温めると甘味が増していいですね。
kowka 2009/12/11 23:02 
こんばんわー! はじめまして!

がんばってますなぁ～!
今日は寒い雨だったので、おいらも
ちょぴっと、怠け心が…(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔ
やっぱし、いつもより歩数が少なかったけど
お天気になったら!!きっと…ｱﾊｱﾊ
 がまぐち 2009/12/12 07:01 
おはようございます！はじめまして～♪
そうなんですよねー、外に出ても体が寒さで固まっちゃってて、これで歩いて
効果があるのかと疑問に思っちゃいました…
夜には雨も止んだので結局歩いてきちゃいましたが。明日はきっとましかな？
そういえば、日本一周されてますが、今ちょうど私の故郷あたりを歩いてますね！
ちょっと親近感が(笑)
こんなはずじゃない 2009/12/12 00:59 
ジーンズ880円が更に2割引き？！
そちらは中国かと思いました。
 がまぐち 2009/12/12 07:04 
そうなんですよ～、不安になって店員さんに聞いちゃいました。
「カードがあるとさらに一割引です」と言われて心の動く貧乏人…
でもクレカはそうそう作りたくないのでパスですけど。
しかしジーンズの試着をするといつも思いますが、自分足が短いなぁ…
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