45　雨【Shadowfoxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月12日（土）

45　雨
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ジョギング休み。

【記録グラフ】
起床時刻
8
起床時刻（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1674kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
大根のみそ汁（1人前） 42.5 kcal
15時
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
大根のみそ汁（1人前） 42.5 kcal
みたらし団子（2人前） 236 kcal
19時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
みたらし団子（1人前） 118 kcal
  1674 kcal
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