12/12【freaksceneさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月12日（土）

12/12
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
98分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2574kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サンクス おにぎり　紅鮭（1人前） 179 kcal
マルエツ おにぎり たらこ（1人前） 178 kcal
11時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 1500ml（1人前） 405 kcal
14時
唐揚げ（0.7人前） 350 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
吉野家 みそ汁（1人前） 41 kcal
19時
チャーハン（1人前） 377 kcal
刺身（0.5人前） 78 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
揚げ出し豆腐（0.7人前） 272 kcal
21時
手羽先の唐揚げ（1人前） 191 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
  2574 kcal
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