最軽値♪【hanatoraxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月13日（日）

最軽値♪
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昨夜が中華の外食で、夜中にずいぶんのどが乾いたけど、その度に起きて麦茶をのみ、トイレへ。
その成果？か、今日はレコードしはじめてから一番軽い体重に！
単に水分出しただけかもしれないけど、朝のむくみも少し軽いような。
水分とるのはやっぱり大切なんですね。

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ボディコンバット
45分
ボディコンバット（分） のグラフ
 		ボディパンプ
60分
ボディパンプ（分） のグラフ
食事の記録
1601kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
マルちゃん　 味噌煮込うどん（1人前） 444 kcal
13時
干し柿（1人前） 110 kcal
19時
ハンバーグステーキ（1人前） 740 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
21時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  1601 kcal
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